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降血糖的水果

2019-6-19 11:50| 发布者: hanwang| 查看: 76| 评论: 0

摘要:   高血糖、高血脂、高血压是我们常说的三高,随着现在生活的富裕,三高人群也是越来越多。而高血糖会出现糖尿病、神经病变、眼底病变、肾功能受损、心脑血管疾病等,所以当血糖高时降血糖是关键,那么降血糖的水果 ...

  高血糖、高血脂、高血压是我们常说的三高,随着现在生活的富裕,三高人群也是越来越多。而高血糖会出现糖尿病、神经病变、眼底病变、肾功能受损、心脑血管疾病等,所以当血糖高时降血糖是关键,那么降血糖的水果?#24515;男?#21602;?

  

  李子

  一、李子

  李子是我们常见的水果之一,果?#24403;?#28385;圆润、玲珑剔透,光看都可以让人流口水,吃到嘴里是甘甜的,所以是人们最喜欢吃的水果之一。李子除了有美容养颜的功效外,还有降血糖的功效,对糖尿病和尿崩症引起的消渴有很好的疗效,此外还有降压的功能,很适合糖尿病人吃。

  二、荔枝

  荔枝是南方才特有的水果,在广东?#36879;?#24314;那边种的比较多,果肉呈半透明状,味香美,唐代的杨贵妃就素爱吃荔枝。荔枝虽然含有葡萄糖,蔗糖,但奇怪的是多吃荔枝会引起低血糖,需要补充糖水,虽然荔枝可以让血糖降低,但是糖尿病人不能多?#35029;?#35201;慎吃。

  三、猕猴桃

  猕猴桃也称为奇异果,口味酸甜,很多人都比较喜欢?#35029;?#29461;猴桃中含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、猕猴桃碱、蛋白水解酶等多种营养,虽然猕猴桃中含有糖类物质,但它的确是降血糖的好水果,因为猕猴桃中含有铬,所以它可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素,从而降低糖尿病人的血糖,达到降低血糖的目的。

  

  山楂

  四、山楂

  山楂也是水果的一种,核比较硬,肉比较少,且味道微酸。很多人知道山楂有开胃健脾的效果,但是却不知?#28010;?#23545;降血脂、血压也有奇效,山楂中的黄酮可显著降低血脂,并且果实中不含太多的糖,所以对降血糖也有比较好的效果。

  五、无花果

  无花果味道浓厚、甘甜,生津止渴老幼皆宜,是比较好的水果,虽然无花果并没有特别说明有降血糖的功能,但对高血脂患者、高血压患者有极好的疗效,所以三高患者是可以多吃无花果的。

  六、青柠檬

  柠檬是很好的美容、美白、排毒、减肥的水果,很多女性都比较喜欢喝柠檬水,味酸甜,的确挺好喝,但这并不是青柠檬降血糖的主因,青柠檬降血糖的原因是国外研究发现,在青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分,而胰岛素就众所周知了,是降血糖最主要的激素。所以青柠檬可以使异常的血糖降低。

  降血糖的水果?#24515;男?#22312;水果中大部分都含有大量的糖份,有很多水果是降血压的,但降血糖的很少,但血糖高的患者也不应该不吃水果,?#38498;?#31958;量比较少的水果即可,而猕猴桃、青柠檬、李子等都比?#40092;?#21512;血糖高的患者吃。


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