天医网 首页 健康 健康常识 查看内容

不想气血虚弱怎么办?这2个错误千万别犯!

2019-6-19 10:08| 发布者: shangguan| 查看: 8| 评论: 0

摘要:   我们经常说一个人体虚、身子不强健,一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚,另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候,通常是因为气血不足所致。接下来,天医网小编就带你了解一下吧!      所以想 ...

  我们经常说一个人体虚、身子不强健,一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚,另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候,通常是因为气血不足所致。接下来,天医网小编就带你了解一下吧!

  

  所以想要调节身体,就要从养血气开始。养血气是非常重要的,否则,它会?#29616;?#24433;响到我们日常正常的生活。那么,该用什么方法治疗气血虚弱呢?下面,给大?#21307;?#32461;几个治疗方法。

  如果你血虚

  血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等;进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  

  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

  血虚忌?#24120;?#33656;荠、大蒜。

  血虚少?#24120;?#28023;藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

  推荐食谱:当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

  如果你气虚

  气虚之体的主要表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛,子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。身体各种功能减退,不一定是生病。气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  

  补气虚食品?#21495;?#32905;、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

  气虚忌?#24120;荷介?#20315;手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

  气虚少?#24120;?#33630;麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

  推荐食谱:怀山百合莲子汤、?#25105;?#29032;乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。

  如果你气血两虚

  气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者身上。其主要表现为:既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

  

  推荐食谱:鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。

  另外,可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、?#36164;酢?#32418;枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量、短疗程为原则,最好在服用之?#30333;?#35810;一下医生。

  补气血这些误区别犯

  误区一:蔬菜水果没效果

  进行补血的时候,很多人以为多?#36816;?#26524;对补血没有什么功效,其实,这也是一种?#29616;?#30340;误区。多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。

  蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,可与铁形成络合物,从而使铁在肠道内的溶解度增加,帮助人体对铁的吸收。

  

  误区二:贫血多喝牛奶

  牛奶就是我们不可缺少的食物,但是,牛?#26691;?#24182;不是万能的。不少人会以为牛奶营养丰富,对于贫血的人有帮助,能够帮助铁的吸收。但是,事?#30331;?#24688;相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收,还会妨碍人体对铁的吸收。

  在食用补铁食物或者补血剂时,应避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,不然会降低肠胃道内已有的含铁量。

【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达?#35828;?#20449;息交流平台,提供有最新的健康资讯及实用养生宝典,提倡?#20998;?#29983;活健康生活,为您全家的健康保驾护航!


鲜花

?#24080;?/a>

雷人

路过

鸡蛋
收藏 邀请

编辑推荐

商务?#29486;鱍Q:959847138

Copyright ?2008-?#20004;?a href="http://www.6176976.com/" rel="nofollow" target="_blank">天医网互联网医院 版权所?#23567;?#27494;汉天一中医医院互联网医院 鄂ICP备10202180-1号

本站部份内容来源网络和网友发布,版权归版权所有人所有,如无意中侵犯了您的利益请联系站长E-mail:[email protected],我们尽快处理。网站地图 RSS地图 新网站地图 新RSS地图

武汉天一中医医院互联网医院提供的所有健康知识、健康饮食、生活小常识等信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据

英魂之刃直播
吉祥8官网 太空漫游2001 天天炫斗异能档案选错人物了怎么办 东方6十1开奖结果玩法 新世界棋牌炸金花 瓦伦西亚球衣中文 红狗闯关 吉林时时彩查询 淘宝皇冠体育店铺大全 莱加内斯和莱万特历史交锋