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立秋后进补有讲究,无病不需补

2019-6-18 15:33| 发布者: qingzihan| 查看: 31| 评论: 0

摘要:   立秋后,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低。秋季气候干燥易伤损肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。下面跟着天医网的小编一起来看看    ...

  立秋后,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低。秋季气候干燥易伤损肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。下面跟着天医网的小编一起来看看

  饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有滋润作用的食物。秋?#31350;?#27668;中湿度小,皮肤容易干燥,因此,在整个秋季都应重视补充机体水分,增加维生素的摄入。脾胃虚弱、消化不良的人,可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。秋季人们容易有“秋燥症?#20445;?#21487;适当选用滋养润燥、益中补气的食品,如银耳、百合等,能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。此外,还可以多吃?#36824;?#33889;萄等味微酸的食物,少吃辛辣刺激食物,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。

  秋季有些人开始进补。秋季进补要避免无病进补,避免虚实不分。中医治疗的原则是虚者补之,对症服药才能补益身体,不是虚症病人不宜用补药,否则会适得其反。如果需要进补,还要注意进补适量,切忌以药代食。立秋后气候渐凉,除饮食注意外,衣服不可一下增加过多。

  空调病是因为长时间在空调环境下工作、学习、生活而得的一种病。长期处于室内外的巨大温差,人体大脑容易调节失衡,可能导致各种疾病发生,头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等,对人们的身体健康很不利,所以,在天热开着空调的伏天,更要当心“空调病”。

  避免室内外温差过大

  空调病的一个重要诱因就是室内外过大的温差。长期经历室内外的巨大温差,人体大脑容易调节失衡,可能导致各种疾病发生。因此再热的天儿开空调,室内外的温度差最好不要超过10℃。

  空调一定得定期清洁

  空调病的另一个重要诱因,是封闭环境中的污浊空气引发身体不适。要保证室内环境的清洁,就要避免空调本身可能带来的污染。空调回风口的内侧有一个过滤网,过滤空气中的有害物质,一般15天左右就要清洁一次。

  定时开窗通风排浊气

  在封闭的环境中,长时间开启空调,室内的空气长期不流通、不换气。空气中的氧气被人体吸收呼出二氧化碳,长时间后可能导致人体缺氧。室内空气污染物浓度高,容易引发疾病。因此需要定时开窗通风,排出室内的浊气。

  小心别变空调腿

  天热了,你习惯到哪?#21363;?#30528;空调,但是这样有可能得“空调腿?#20445;?#20026;预防“空调腿”的发生,请尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开,最好穿长裤或?#23458;?#31561;来保护膝关节,避免其受凉。?#37096;?#20197;在腿部盖一条毛巾来防护。同?#20445;?#36991;免空调凉风直?#20302;?#37096;,并注意空调温度别太低,以26℃到27℃为宜。在室内感觉有凉意?#20445;?#19968;定要站起来适当活动四肢和躯体,以加快血液循环。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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