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想要秋季不感冒,该如何预防呢?

2019-6-18 15:32| 发布者: qingzihan| 查看: 21| 评论: 0

摘要:   寒露后天气就开始逐渐降温了,季节的变化,?#38706;?#30340;变化,都容易导致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要预防感冒怎么做呢?中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式,而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵,提高 ...

  寒露后天气就开始逐渐降温了,季节的变化,?#38706;?#30340;变化,都容易导致感冒咳嗽等呼吸道疾病。想要预防感冒怎么做呢?中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式,而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵,提高身体的抗寒能力。下面跟着天医网的小编一起来看看

  1、寒露脚不露

  寒露后要注意脚部保暖,切勿赤脚,特比是老人和小孩。“寒从足生?#20445;?#20004;脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,因此,保温性能差,容?#36164;?#21040;冷刺激的影响。晚上可以泡?#20154;?#33050;,有助于预防疾病,提高抗病能力。

  2、练“弹指功”

  “弹指功”非常简单,可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍(不局限)。?#38382;?#36234;多越好,有空就弹弹。中指的指尖?#20999;?#21253;经的起点,而心包经?#20999;?#33039;的保护墙,寒露之后,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力,也就不容?#36164;?#33050;冰凉、畏寒了。

  3、注意食补

  寒露后注意调整食补,如吃山药胡萝卜炖羊肉,这道汤具有补体健肾,提升元气的作用。怕吃羊肉上火,可喝些菊花茶,菊花是清热去火的,还可以润肺补肾。或吃五豆粥,用小?#30528;?#19978;红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子,?#23616;?#21917;,它能调和五脏,濡养肠胃,提升机体的免疫力。以上就是天医网的小编为您带来的资讯


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