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经期吃什么水果好?这些水果缓解痛经

2019-6-5 11:05| 发布者: shangguan| 查看: 28| 评论: 0

摘要:   事实上,我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。接下来,天医网小编?#30171;?#20320;了解一下吧!      比如像枣 ...

  事实上,我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。接下来,天医网小编?#30171;?#20320;了解一下吧!

  

  比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物?#35782;?#30171;经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者?#22815;?#20986;现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏?#23454;?#24773;况。

  经期补血的水果

  经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

  

  比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并?#19968;?#38750;常容易被人体所吸收利用。

  改善经期内分泌失调的水果

  很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

  

  一般情况下月经不调主要体现在经期与经?#24247;?#21464;化,可?#36816;?#26159;最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此?#24615;?#32463;不调等情况的女性,可以多吃这类水果。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质,因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

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