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女人肾虚危害:月经不调,发胖不孕

2019-4-30 17:28| 发布者: 玫瑰酥饼| 查看: 151| 评论: 0

摘要:   肾虚不是只有男人才会想到的疾病,肾虚一样会危害女人的健康和美丽,而且肾虚对女人的伤害更加恐怖,会让女人月经不调,会让女人快速发胖,甚至会导致不孕。那么女性日常生活中该如何补肾呢?接下来,天医网小编 ...

  肾虚不是只有男人才会想到的疾病,肾虚一样会危害女人的健康和美丽,而且肾虚对女人的伤害更加恐怖,会让女人月经不调,会让女人快速发胖,甚至会导致不孕。那么女性日常生活中该如何补肾呢?接下来,天医网小编就带你了解一下吧!

  女人肾虚祸害大,月经不调,发胖不孕

  肾气虚的女性常有发胖不孕

  肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素,促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。

  其?#21361;?#20013;医认为“肾藏精?#20445;?#20027;生殖发育,女性生殖?#20302;?#23601;是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加?#38498;?#22909;调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。

  一、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆?#32676;?#33394;食物可养肾外,破壁玛卡片、核桃、韭菜、虾、羊腰等?#37096;?#20197;起到补肾养肾的作用。

  二、饮水养肾

  水是生命之?#30784;?#27700;液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  三、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容?#36164;?#21040;寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心?#30149;!泵客?#30561;觉前可以按揉脚?#23376;?#27849;穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  女人肾虚祸害大,月经不调,发胖不孕

  四、避免劳累节房事

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  五、警惕药物

  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅?#20102;?#26126;书,需长期服用某种药物?#20445;?#35201;咨询相关专家。

  六、睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起?#32982;?#35201;作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

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  七、运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至?#20013;娜群螅?#20998;别?#32982;?#33136;部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  八、保证大便畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解?#20445;?#21487;用双?#36136;?#32972;贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走?#20445;?#29992;双手背按揉肾区,可?#33322;?#33136;酸症?#30784;?/P>

  九、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存?#30007;?#20415;会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿?#26412;?#35201;及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  十、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分?#21621;?#31232;的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

  你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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